忙しいママでも続く！Notionで「毎日やること」を管理する習慣化のコツ

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書道を続けたい。
英語もやりたい。
でも子育てをしていると、自分のことは後回し。

そんな私が、習字を毎日続けられるようになった方法があります。

それが
Notionで“毎日やること”をリストアップし、チェックするタスク管理です。

さらに、習慣化のコツも取り入れたことで、無理なく続くようになりました。

Notionでタスク管理｜毎日　やることをリスト化する

やり方はとてもシンプルです。

Notionに「毎日やること」を書き出します。

• 書道10分
  
• 英語5分
  
• スクワット10回
  
• 本を1ページ読む
  

そして、できたら✔チェック。

これだけです。

たったこれだけなのに、
私は書道を毎日続けられるようになりました。

私がNotionで使っている4つのリスト

私はNotionをタスク管理だけでなく、毎日の暮らしの「外付けメモリ」として使っています。使っているリストは4種類です。

① やることリスト｜1つ終わるたびに達成感がある

その日にやることを書き出して、1つ終わるたびにチェックを入れます。

これが思った以上に気持ちいい。チェックが増えていくのが楽しくて、「次もやろう」という気持ちが自然に出てきます。

「やる気が出たらやる」ではなく、「チェックが楽しいからやる」という状態になれたのが、一番大きな変化でした。

② 買うものリスト｜思い出したその場でメモ

買い物が必要なものが出たら、すぐにNotionにメモします。スマホで2〜3秒で入力できるので、頭の中に覚えておく必要がありません。

「あれ、なんか買うものがあったような…」という記憶の曖昧さがなくなって、買い忘れも減りました。

③ やりたいことリスト｜見るだけでワクワクする

行きたい場所・やってみたいこと・食べたいものを書いておくリストです。やるべきことではなく、やりたいことだけを書く、自分のためのリスト。

子育てで消耗しているときこそ、これを見ると「私にもやりたいことがある」と思い出せます。見るだけで気持ちが上がります。

④ 毎日の日記｜たまに見返すと成長がわかる

毎日ひとことでも書いておくと、見返したときに「あのとき大変だったな」「こんなこともできるようになった」と気づけます。

子どもの成長も一緒に残しておけるので、育児日記としても使えています。

習慣化のコツは「いつもの行動の後にやる」こと

習慣化するためには、

「すでに毎日やっていることにひもづける」のが効果的だそうです。

例えば、

• 歯を磨いたら → スクワット10回
  
• お皿を洗い終わったら → 書道
  
• 子どもを寝かしつけたら → 英語5分
  

これを「習慣のひもづけ（Habit Stacking）」と言います。

新しいことを単独で始めると忘れます。

でも、

「歯磨きのあとにスクワット」

のようにセットにすると、
思い出す仕組みが自然にできます。

私は
「夕食後の片付けが終わったら書道」と決めました。

これだけで、習字が日常に組み込まれました。

iPhoneのメモ機能でもOK！チェックリスト習慣

「Notionは難しそう…」

そんな方は、iPhoneのメモ機能のチェックリストでも十分です。

大事なのはツールではなく、

• 毎日見ること
  
• チェックすること
  

タスク管理は完璧じゃなくていい。

「見える化」するだけで行動が変わります。

子どもみたい？でも効果抜群だったシール習慣

私は、全部できた日は
手帳にシールを貼っていました。

正直、ちょっと子ども騙しです（笑）

でも、これが私は本当に効果的。

シールが並ぶと、

「今日も貼りたい」
「空白を作りたくない」

そんな気持ちが自然と生まれます。

1ヶ月ほど続くと、
やらない方が気持ち悪くなってきます。

ここまでくると、
習慣はかなり定着しています。

Notionを使い始めて変わったこと

正直、最初は「どうせ続かないだろう」と思っていました。

以前は毎日継続したいことがあっても、気がつけば3日で終わっていました。「続けられない自分はダメだ」と落ち込むこともありました。

でも、Notionでチェックリストを作ってから、「クリアするのが楽しくて、気づいたら続いていた」という感覚に変わりました。

続けるために頑張るのではなく、チェックが増えていくのが楽しいから続く。そんな状態になれたのが、一番の変化だと思っています。

忙しいママこそタスク管理がおすすめな理由

ママは本当に忙しい。

だからこそ、

• 1日3〜5個まで
  
• 10分以内でできること
  
• 完璧を目指さない
  

このルールがおすすめです。

タスク管理は効率化のためではなく、

自分時間を守るための仕組み。

根性ではなく、仕組みです。

Notionで毎日やることを管理し、
習慣のひもづけを取り入れる。

それだけで、
書道も、学びも、少しずつ続いていきます。

まとめ｜継続は才能ではなく「仕組み」

私は特別ストイックな人間ではありません。

三日坊主も何度も経験しました。

でも、

• Notionでタスク管理
  
• iPhoneメモでチェックリスト
  
• 習慣のひもづけ
  
• シールで可視化
  

この仕組みで、
毎日続ける習慣が身につきました。

もし今、
「何も続かない」と感じているなら、

まずは
毎日やることを3つ書いて、いつもの行動にひもづけてみる。

そこから始めてみてください。

1ヶ月後、
やらない方が気持ち悪くなっているかもしれません。

一緒に継続週間続けてみましょう♪